那便是肾精充足
🙋🏻♀️🙋🏻♀️有一种东说念主，他们提神力纠合，作念事环环相扣，融会地输出我方的能量，不诉苦、不内讧，往往作念事容易奏效，也容易眩惑东说念主荟萃
旁东说念主经常将其归为“有命运”“有资质”，但中医觉得，他们都有一个共性：肾精充足
中医讲：肾藏志，肾藏精，肾主骨生髓，通于
‼️肾是体魄的能量库，五藏六府的精华都藏在肾里。肾精充足，东说念主才会有强劲的看法感，势在必得的决心；智商产生弥散的脑髓，作念事愈加专注、联协力更强。反之，就会元气心灵涣散，作念什么都提不起精神[哭哭]
✅✅养生看重“固本培元”，亦然养肾精，成大事的枢纽场地
一、固本
少熬夜
少熬夜的圭臬不是“早睡”，是“顺时睡”。中医觉得“肾主藏精，亥子丑时”。晚上9点到凌晨3点是肾精封藏的枢纽时段，凭据季节治疗入睡技艺，23点前参加深度寝息
饮食塌实
养肾饮食的逻辑是“温和补充”，要为肾脏提服待护所需的养分，不错多吃黑豆、山药等温性食品，日常也不错将饮食与内调伙同，双管都下，仲景左归丸便是一个很好的饮食内调搭子，源自明代《景岳全书》的经典组方，以熟地黄等滋阴药材打底，含有菟丝子、山药、枸杞子等8种有数中药材相互配伍，纯补不泻，相配是龟板胶、鹿角胶等补益力强的要素，能作念到补阴的同期还不伤阳。
何况仲景宛制药以“药材好，药才好”为理念，自建多个合适GAP圭臬的药材坐褥基地，精选说念地药材入药，让品性和疗效更有保险。每次9克，一天吃两次，用温水送服就行，泛泛要有要腿酸软、晚上冷汗、常常乏力的姐妹都不错试试~
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二、培元
纵容灵通
“汗为心之液，发汗过度也伤阴”。泛泛不错允洽尝试八段锦、站桩、慢走等比拟清静的灵通方式，大约促进气血畅达，但需要幸免大汗淋漓。中医觉得，东说念主体的“津液”由脾胃运化的水谷精微生成，过度发汗会导致津液的流失，心和其他脏腑失去柔润和濡养，功能就会受损。
避寒御寒
御寒需要尤其腰背部，后腰命门穴区域弗成受寒，它是肾的家，可聘任穿长款上衣、高腰格式的裤子等。除腰部外，足部御寒也很遍及，俗语说寒从眼下起，鞋袜御寒性也禁绝漠视，睡前不错用沸水泡泡脚促进血液轮回。
🌟跟珍姐一都日常养生，养出充盈肾精~～
